孕婦孕媽咪最適合吃魚，懷孕時，因為荷爾蒙關係，會使得腸胃蠕動變慢，因此，很多孕媽咪會出現便秘、腹脹等情況。

醫示警：每4位病人2至3位都中血糖長期降不下來，從眼睛和腳底都可能有病變，10穩定血糖好食材，沙丁魚也上榜。外食基本原則一般外食最常見的問題就是蔬菜量不足、蛋白質偏多、高油脂、重口味、澱粉也會過多，對於糖尿病患者要怎麼吃，才能讓血糖平穩，是糖友的一大挑戰。

＊小提醒：實測血糖時都是怎麼做的？1. 食用前測量血糖（注射短效或速效胰島素的朋友，別忘了量完血糖也要打胰島素喔。若是能選擇主食種類，可以選擇富含纖維的糙米、五穀米等雜糧飯取代白米飯。（五）清楚食物來源減少食用內容物不清楚或製作方法不明確之食物。文章也可以用聽的猶記得我小時候，中午還能回家吃午餐，不然就是媽媽送自己做好的便當到學校。因為運動會影響血糖，那這樣我就不知道到底是食物分量夠，還是因為我有運動才使血糖下降的。

食物組合中有附醬，如：咖哩、生菜沙拉，不要把醬淋在食物上，使用沾的方式，可以減少攝取過多的油脂。不過我還是要強調，不管你是哪一型的糖友，在閱讀本書後，想要參考書中的方式去嚐試任何食物時，請務必自己測量食用前後的配對血糖，確定自己是可以食用的。此次張忠謀帶著總統蔡英文交付的「四個訊息」與會傳達各國，而除了布林肯，張忠謀夫人張淑芬也透露，張忠謀將和新加坡總理李顯龍進行雙邊會談。

亞太經濟合作經濟領袖會議（APEC）15日至17日在美國舊金山舉行，代表台灣出席的台積電創辦人張忠謀昨（16）天在歡迎酒會上，和美國國務卿布林肯互動熱絡，兩人就多項議題交換意見，雙方交流密切此次張忠謀帶著總統蔡英文交付的「四個訊息」與會傳達各國，而除了布林肯，張忠謀夫人張淑芬也透露，張忠謀將和新加坡總理李顯龍進行雙邊會談。APEC台灣代表團16日表示，張忠謀在台美雙方洽約下，與布林肯利用AELM歡迎酒會的時間，兩人進行會晤，討論多項議題、交換意見，互動密切熱絡，接下來張忠謀也將和李顯龍進行雙邊會談。張忠謀今年第7度代表台灣出席APEC會議，他帶著蔡英文交付的「四個訊息」出訪，包含台灣致力於亞太區域的和平及繁榮，也努力透過能源轉型，要讓氣候得到控制，另外要與合作的夥伴建立更韌性、更彈性的供應鏈，最後也希望跟同伴合作，減少區域數位落差。

亞太經濟合作經濟領袖會議（APEC）15日至17日在美國舊金山舉行，代表台灣出席的台積電創辦人張忠謀昨（16）天在歡迎酒會上，和美國國務卿布林肯互動熱絡，兩人就多項議題交換意見，雙方交流密切打者翔平則是繳出44轟全壘打、95分打點及20次盜壘。

最終大谷獲得全數30張的第一選票擊敗眾強敵，評審認可他是一位雙向的獨角獸，不斷創造歷史的常規。這次美聯MVP的人選包括，為德州遊騎兵奪下隊史第一座世界大賽冠軍的席格（Corey Seager）與塞米恩（Marcus Semien）、水手隊的羅德里奎茲（Julio Rodriguez）、太空人隊塔克（Kyle Tucker）以及天使隊「二刀流」的大谷。投手大谷今年賽季共先發23場，拿下10勝5敗，防禦率3.14。這也是他3個球季內，第2次獲得這項殊榮，首次是2021年，2022年因為洋基隊的賈吉（Aaron Judge）打破美聯單季全壘打紀錄而阻斷大谷的連霸，但今年大谷就又再度重返美聯MVP寶座。

美國大聯盟「二刀流」日本球星大谷翔平，今天以全票之姿獲選為美國聯盟（American League）年度MVP，這是他人涯第2個美聯MVP，更寫下史上第一位2度全票拿下這個獎項的歷史投手大谷今年賽季共先發23場，拿下10勝5敗，防禦率3.14。這也是他3個球季內，第2次獲得這項殊榮，首次是2021年，2022年因為洋基隊的賈吉（Aaron Judge）打破美聯單季全壘打紀錄而阻斷大谷的連霸，但今年大谷就又再度重返美聯MVP寶座。打者翔平則是繳出44轟全壘打、95分打點及20次盜壘。

這次美聯MVP的人選包括，為德州遊騎兵奪下隊史第一座世界大賽冠軍的席格（Corey Seager）與塞米恩（Marcus Semien）、水手隊的羅德里奎茲（Julio Rodriguez）、太空人隊塔克（Kyle Tucker）以及天使隊「二刀流」的大谷。美國大聯盟「二刀流」日本球星大谷翔平，今天以全票之姿獲選為美國聯盟（American League）年度MVP，這是他人涯第2個美聯MVP，更寫下史上第一位2度全票拿下這個獎項的歷史。

最終大谷獲得全數30張的第一選票擊敗眾強敵，評審認可他是一位雙向的獨角獸，不斷創造歷史的常規」以色列16號也公開影片，指控哈瑪斯在希法醫院藏有大量武器跟地道，甚至在醫院中設立指揮中心，利用醫療組織醞釀恐怖行動。

國際中心／張永騰 編撰責任編輯／陳盈真。根據外媒報導，有目擊者表示，以軍在希法醫院逐樓突襲開槍，搜查後發現存有人質畫面的筆電，顯示希法醫院跟哈瑪斯扣押人質可能有關聯，也在附近發現人質遺體。圖／美聯社、路透社以巴衝突持續延燒，以色列軍方16號釋出影片，宣布奪下加薩港的營運控制權，這裡原本由哈瑪斯組織控制，是巴勒斯坦領土上重要的基礎設施。戰火往南部延燒？ 以軍空投傳單警告民眾撤離而以色列軍方16號在加薩南部空投傳單，要求居民盡快撤離，似乎在暗示攻擊行動可能繼續擴大。以軍控哈瑪斯躲醫院地道藏武器以軍奪下加薩港控制權。雙方頻繁在加薩北部交火，以色列參謀總長哈列維表示，「我們快要摧毀加薩北部現存的軍事系統，我們將會完成行動，還有一些工作要做，但快了。

」雙方談判目前沒有共識，不過哈瑪斯官員表示還不能算失敗，他透露從第一天開始，停火跟釋放人質的談判，就在卡達的調停下進行，有時候還有埃及的參與，不過到目前為止還沒達成協議，接下來將持續調停。以色列也指控，哈瑪斯在希法醫院藏有大量武器跟地道，甚至在醫院中設立指揮中心，不過哈瑪斯駁斥這些說法。

另外，以軍方16號在加薩南部空投傳單，要求居民盡快撤離，似乎在暗示攻擊行動可能繼續擴大。以軍搜查希法醫院後，發現存有人質畫面的筆電。

以色列軍方16號宣布奪下加薩港的控制權，並表示已經快要摧毀哈瑪斯的軍事系統。圖／美聯社、路透社以軍發現遭綁架人質遺體 哈瑪斯駁：荒謬故事不過，哈瑪斯召開記者會，批評以軍攻擊希法醫院，並表示武器是以軍自己帶進醫院的，駁斥以色列的指控，高階官員哈姆丹痛批，「（以色列）對醫院設施進行20個小時的襲擊，搜查和篡改所有內容和單位後，佔領軍發言人像往常一樣，講了一個荒謬的故事

」以色列16號也公開影片，指控哈瑪斯在希法醫院藏有大量武器跟地道，甚至在醫院中設立指揮中心，利用醫療組織醞釀恐怖行動。以色列也指控，哈瑪斯在希法醫院藏有大量武器跟地道，甚至在醫院中設立指揮中心，不過哈瑪斯駁斥這些說法。戰火往南部延燒？ 以軍空投傳單警告民眾撤離而以色列軍方16號在加薩南部空投傳單，要求居民盡快撤離，似乎在暗示攻擊行動可能繼續擴大。以軍搜查希法醫院後，發現存有人質畫面的筆電。

雙方頻繁在加薩北部交火，以色列參謀總長哈列維表示，「我們快要摧毀加薩北部現存的軍事系統，我們將會完成行動，還有一些工作要做，但快了。圖／美聯社、路透社以軍發現遭綁架人質遺體 哈瑪斯駁：荒謬故事不過，哈瑪斯召開記者會，批評以軍攻擊希法醫院，並表示武器是以軍自己帶進醫院的，駁斥以色列的指控，高階官員哈姆丹痛批，「（以色列）對醫院設施進行20個小時的襲擊，搜查和篡改所有內容和單位後，佔領軍發言人像往常一樣，講了一個荒謬的故事。

根據外媒報導，有目擊者表示，以軍在希法醫院逐樓突襲開槍，搜查後發現存有人質畫面的筆電，顯示希法醫院跟哈瑪斯扣押人質可能有關聯，也在附近發現人質遺體。國際中心／張永騰 編撰責任編輯／陳盈真。

另外，以軍方16號在加薩南部空投傳單，要求居民盡快撤離，似乎在暗示攻擊行動可能繼續擴大。以軍控哈瑪斯躲醫院地道藏武器以軍奪下加薩港控制權。

以色列軍方16號宣布奪下加薩港的控制權，並表示已經快要摧毀哈瑪斯的軍事系統。圖／美聯社、路透社以巴衝突持續延燒，以色列軍方16號釋出影片，宣布奪下加薩港的營運控制權，這裡原本由哈瑪斯組織控制，是巴勒斯坦領土上重要的基礎設施。」雙方談判目前沒有共識，不過哈瑪斯官員表示還不能算失敗，他透露從第一天開始，停火跟釋放人質的談判，就在卡達的調停下進行，有時候還有埃及的參與，不過到目前為止還沒達成協議，接下來將持續調停美國芝加哥發生列車追撞事故，當地時間16號上午，一列載有通勤電車，撞上前方一輛行駛較慢的除雪車。

圖／美聯社、CNN國際中心／陳韋仁編撰責任編輯／陳盈真。撞擊力道強大，列車車頭當場凹陷，還導致車上38人受傷，23名傷患被緊急送醫，其中3人傷勢嚴重，所幸沒有生命危險。

圖／美聯社、CNN除雪車遭撞。圖／美聯社、CNN傷者被緊急送醫治療

圖／美聯社、CNN除雪車遭撞。美國芝加哥發生列車追撞事故，當地時間16號上午，一列載有通勤電車，撞上前方一輛行駛較慢的除雪車。